La Méthode
MUNZ FLOOR ®
Le Mouvement qui régénère votre corps en profondeur
Une approche corporelle sensible par le mouvement, pour soulager vos douleurs, vos tensions et inflammations, retrouver votre mobilité, votre tonus et légèreté, et renouer avec l’intelligence naturelle de votre corps.
Qu’est-ce que le Munz Floor ® ?
Le Munz Floor ® est une méthode corporelle innovante, créée et développée par Alexandre Munz, danseur étoile, il y a plus de 25 ans. Née d’un long chemin personnel avec la douleur, cette approche repose sur deux leviers physiologiques puissants :
- des mouvements spiralés tridimensionnels,
- une extrême lenteur, volontaire et consciente.
Cette combinaison unique permet au corps d’activer ses propres mécanismes de réparation, de régénération et d’autorégulation. Revenir à ces mouvements fondamentaux, c’est retrouver l’intelligence organique du corps. Très rapidement, les effets se font sentir : le corps se décompresse, se décongestionne, la respiration s’amplifie, la mobilité revient, et une sensation de mieux-être global s’installe.
À qui s’adresse le Munz Floor ® ?
Le Munz Floor ® est une pratique accessible à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Elle est indiquée si vous :
- souffrez de douleurs chroniques,
- ressentez des tensions musculaires ou articulaires récurrentes,
- vivez avec de l’inflammation, de la fatigue ou une sensation de corps « encombré »
- êtes sujet au stress,
- avez des troubles proprioceptifs (équilibre, coordination, se repérer dans l’espace)
En cas de chirurgie, par exemple après un cancer du sein, le Munz Floor® offre un chemin doux pour assouplir les cicatrices, retrouver du mouvement et se sentir à nouveau en confiance dans son corps.
Quels sont les bénéfices du Munz Floor ® pour vous ?
Libérez votre corps, réveillez votre énergie.
Chaque séance de Munz Floor est une expérience régénératrice, bien au-delà d’un simple cours de mouvement.
Les bénéfices les plus fréquemment ressentis :
- soulagement des douleurs et tensions : dos, cervicales, épaules, hanches, genoux…,
- diminution durable de l’inflammation : endométriose, fibromyalgie, articulations…,
- amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse sans forcer,
- sensation d’espace dans le corps,
- respiration plus ample et plus libre,
- regain d’énergie,
- régulation du système nerveux : apaisement, clarté, présence,
- meilleur ancrage corporel et confiance en soi,
- reconnexion fine aux sensations et à l’intelligence du corps.
Un travail profond sur les fascias
Au cœur du Munz Floor, les fascias jouent un rôle central.
Grâce aux spirales lentes et continues, les fascias s’assouplissent, s’hydratent et se retexturisent. En réactivant leur capacité à synthétiser les protéines essentielles à la réparation et à l’autorégulation du corps (collagène, élastine, acide hyaluronique), l’inflammation s’apaise, les tissus se délestent et les douleurs s’atténuent durablement.
Vous repartez de chaque séance avec un corps plus disponible, un mental apaisé et une sensation d’unité intérieure.
Vous y viendrez peut-être par curiosité… vous y resterez pour son efficacité.
Mon approche en tant que coach Munz Floor,
agréée par MAISON MUNZ
Je vous guide dans une exploration tridimensionnelle du mouvement, où chaque geste trouve sa justesse, votre justesse. Allongé(e) et soutenu(e) par le sol, vous explorez les mouvements en pleine conscience et vivez en temps réel leur résonance dans le corps entier.
Cette lenteur permet :
- de sécuriser la pratique,
- d’écouter finement les signaux corporels,
- d’éviter toute mise en douleur ou en force
Chaque mouvement devient alors un massage intérieur, libérateur et apaisant, dissolvant tensions et douleurs, tout en nourrissant votre conscience corporelle.
Pourquoi je suis tombée amoureuse de cette méthode ?
Pour tout ce qu’elle fait pour le corps et l’esprit : soulage les douleurs, régénère, équilibre le système nerveux, aiguise la puissance cognitive et sensorielle.
Et c’est un parfait complément au Shiatsu, pratique à découvrir ici !
Envie d’essayer le Munz Floor ® ?
Si vous ressentez l’appel de ralentir, d’habiter pleinement votre corps et de le soulager durablement, je serai heureuse de vous accompagner dans cette expérience sensible et transformatrice.
Vous pouvez réserver votre cours ici.
Comment se déroule un cours de Munz Floor ® ?
Le Munz Floor® n’est ni une suite de postures, ni des étirements, ni des exercices conventionnels.
La pratique se fait allongé·e au sol, à travers des mouvements lents et spiralés, guidés uniquement par la voix. Chaque cours propose 2 à 3 exercices progressifs, pensés pour solliciter le corps de façon équilibrée et complète.
Ici, il n’est jamais question de performance : chacun·e explore le mouvement dans l’écoute et le respect de son corps. Douce en apparence, la pratique est pourtant tonique et profonde ; l’extrême lenteur mobilise la puissance plutôt que la force.
La guidance auditive assure une immersion complète, tout en permettant de suivre le cours en toute confiance, sans démonstration visuelle.
Les formats proposés :
Que vous préfériez la flexibilité de la visio ou l’énergie du présentiel, explorez nos formats de cours et de stages pour une pratique du MUNZ FLOOR® qui vous ressemble.
COURS COLLECTIF en Présentiel
MONT-DE-MARSAN
Pôle Job Equilibre
216 Rue du Docteur Grouille
Tous les jeudis de 18h30 à 20h
8 participants maximum
COURS COLLECTIF en LIGNE
Via ZOOM
Depuis le confort de votre domicile
Une expérience aussi immersive qu’en présentiel
COURS PRIVE en LIGNE
Via ZOOM
Depuis le confort de votre domicile
Bénéficiez d’un programme de coaching personnalisé et adapté à votre situation personnelle
IMPERATIF avant votre 1er cours en ligne: Consultez nos Conseils pour préparez votre espace
Dates spéciales
Consultez nos dates spéciales, stages et cours dans des lieux partenaires: secteur Mont-de-Marsan, Sarbazan et alentours jusqu’à environ 50km.