Le shiatsu

Le shiatsu, un coup de pouce dans votre vie

Il s’agit d’une thérapie corporelle, d’origine japonaise, basée sur des techniques de pressions digitales, étirements et mobilisations articulaires. Les pressions sont effectuées sur l’ensemble du corps. Le shiatsu a pour objectif l’amélioration ou maintien de la santé, et le rééquilibrage corporel.

Par le toucher et le mouvement et en observant et s’adaptant aux réponses du corps du receveur, le praticien shiatsu accompagne le retour à un état d’équilibre.

Pour cela, il prend en compte la personne et sa situation dans sa globalité physique, psychique et émotionnelle. Cette approche permet d’agir à la fois sur les manifestations du déséquilibre (c’est-à-dire les symptômes, qui sont généralement visibles) et sur les racines (c’est-à-dire les causes, qui sont généralement cachées).

Lors de la séance, ces deux aspects sont intégrés avec pour objectif de les ramener à la conscience du receveur. Un peu comme les deux faces d’une même pièce qui sont par nature liées l’une à l’autre.

Restaurer une relation harmonieuse permet de retrouver son équilibre et de libérer durablement les zones de blocages, tendues et/ou douloureuses.

Le Shiatsu est reconnu officiellement par l’État français et le Ministère du Travail (J.O. du 25/07/2015) comme profession, et seul le SPS (Syndicat Professionnel de Shiatsu) a été habilité à délivrer un titre professionnel de « Spécialiste en Shiatsu » reconnu par l’État jusqu’au 26 Juillet 2020. Les Spécialistes en Shiatsu – RNCP bénéficient d’une reconnaissance à vie de leur profession. 

Le Shiatsu est une des huit approches complémentaires citées dans la résolution A4-0075/97 du Parlement européen, votée le 29 mai 1997, en tant que « médecine non conventionnelle digne d’intérêt. 

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Comment se passe une séance ?

  • Entretien préalable :

Il s’agit ici d’en savoir davantage sur votre demande (types de symptômes, comment ils se manifestent), sur votre mode de vie (habitude alimentaires, sommeil, activité physique…), cadre professionnel, vos antécédents médicaux dans les grandes lignes et les traitements médicamenteux éventuellement pris.

Le praticien shiatsu doit cerner votre besoin et la façon dont il se manifeste chez vous sur le plan physique et émotionnel, et également ce que vous attendez de cette séance.

  • Sur le futon :

Une fois installé sur le futon, je procède à une observation posturale puis à une palpation abdominale pour évaluer l’équilibre énergétique des méridiens et la réponse des organes.
Ces 3 éléments (entretien, observation, palpation) me permettent de « construire » le Shiatsu.

Pour donner le Shiatsu le praticien se place en état de réceptivité et d’écoute (ouverture des champs de conscience) afin de percevoir les déséquilibres et les changements qui se produisent chez le receveur au fur et à mesure du soin shiatsu et adapter le soin en conséquence si besoin.
  • Temps d’échange :

Il s’agit dans cette phase de dresser le bilan de la séance. En effet, laissez parler vos ressentis, posez-moi des questions si besoin… C’est aussi le moment où je peux proposer des conseils d’hygiène de vie ou d’exercices physiques ou respiratoires pour compléter et renforcer l’action du Shiatsu. L’objectif étant de vous donner des outils pour redevenir acteur de votre bien-être et autonome dans le processus de retour à l’équilibre.

  • Après la séance :

Vous intégrez progressivement et à votre rythme le nouvel équilibre, le soin, le travail et ressentez les bienfaits se développer au cours des heures et jours qui suivent : regain de vitalité, sensation de fluidité, légèreté, clarté mentale, corps plus souple et mobile, sensation d’espace et de calme intérieur, meilleur sommeil, état d’esprit positif…

En tant que receveur, vous pourrez ressentir une détente profonde du corps et de l’esprit, semblable à un état de conscience modifiée, à mi-chemin entre veille et sommeil. Il est possible de ressentir de la fatigue dans les 24/48h qui suivent et parfois des courbatures ou une légère augmentation transitoire des symptômes (effet rebond bien connu en Ostéopathie). C’est le signe que le corps se remet en mouvement et intègre les nouvelles informations. Dans ce cas, veillez à boire davantage d’eau (tisanes, infusions) et à apporter
de la chaleur (bouillotte, se couvrir suffisamment, fuir les courants d’air et climatisations) et du repos à votre corps. L’eau aidant à l’élimination des toxines et à renouveler l’eau des tissus. La chaleur pour soutenir le métabolisme. (Attention, veuillez noter que leur absence ne signifie pas qu’il ne se passe rien)

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Les bienfaits du shiatsu ?

Quel que soit l’objectif travaillé en séance, le Shiatsu aura des répercussions positives dans tout le système corporel. 

Les effets physiologiques

Activation de la circulation sanguine et lymphatique
Amélioration de la fonction rénale, détoxification
Régulation du système nerveux parasympathique, du système endocrinien, du système digestif
Relâchement musculaire global
Regain de vitalité
Meilleure oxygénation des tissus, éclat du teint

Les effets biomécaniques

Améliore la souplesse des tissus, des cicatrices et des fascias
Diminue les adhérences
Augmente la souplesse articulaire

Les effets neurologiques

Diminution des tensions musculaires
Diminution de la sensation de douleur et de l’excitabilité neuromusculaire

Les effets psycho-émotionnels

Diminution du niveau de stress et d’anxiété
Amélioration de la proprioception, aide à être plus en conscience de soi
Apaisement émotionnel

Les contre-indications du shiatsu ?

Il est important de noter que cette liste n’est pas exhaustive et que chaque individu est unique. Le Shiatsu ayant pour objectif de soutenir le métabolisme et non de lui créer des contraintes, les contre-indications sont avant tout une question de bon sens.
Avant de recevoir un shiatsu, il est toujours recommandé de discuter de votre état de santé général afin de déterminer si le shiatsu convient à votre situation spécifique.
Dans certaines situations, un avis médical préalable sera recommandé ou exigé.

État d’ébriété, emprise de stupéfiants, état de choc sont bien entendus des critères de non-réception du Shiatsu.  

Le Shiatsu est une des huit approches complémentaires citées dans la résolution A4-0075/97 du Parlement européen, votée le 29 mai 1997, en tant que « médecine non conventionnelle digne d’intérêt. 

Fièvre, infection (virale ou bactérienne), maladies de la peau contagieuses : il est préférable de reporter votre séance de Shiatsu jusqu’à ce que vous vous soyez rétabli(e) pour éviter de propager la maladie.

Si vous avez subi une blessure récente, comme une entorse, une fracture ou une blessure musculaire, il est nécessaire de prendre l’avis de votre médecin et de votre praticien Shiatsu avant toute prise de rendez-vous afin d’évaluer s’il est préférable de laisser du temps au corps de guérir ou bien si le Shiatsu peut soutenir le métabolisme durant la convalescence.

Les personnes souffrant de problèmes de saignement, d’ecchymoses survenant facilement ou prenant des anticoagulants doivent le signaler à leur praticien shiatsu pour que celui-ci puisse adapter la séance à votre situation. Dans le cas des phlébites non traitées par anticoagulant, le Shiatsu ne peut être pratiqué en raison d’un risque majeur de complication (libération du caillot dans la circulation sanguine).

Insuffisance cardiaque, rénale, diabète asthme, côlon irritable, arythmie, arthrose… Il est essentiel de vérifier au préalable auprès de votre cardiologue et de votre praticien Shiatsu que le shiatsu est sûr pour vous, en tenant compte de la sévérité de votre pathologie, de vos symptômes actuels et des éventuelles contre-indications. Des ajustements spécifiques peuvent être nécessaires lors de la séance de shiatsu, tels que l’utilisation de pressions plus légères, l’évitement de certaines zones ou techniques ou la modification de la durée de la séance. 

En présence d’un cancer, il est essentiel de consulter votre médecin ou votre oncologue avant de recevoir un shiatsu auprès d’un praticien expérimenté en cancérologie.  

Il existe une contrindication stricte au Shiatsu lorsque le cancer est en phase agressive (proliférative) et non traité. En dehors de ce cadre bien précis, le Shiatsu peut généralement être adapté à votre situation et apporter de nombreux bienfaits tant sur le plan physique qu’émotionnel. (Voir rubrique Shiatsu Cancéro pour plus d’informations). 

Bien que n’étant pas un état pathologique, la grossesse nécessite d’être abordée avec précautions. Il est généralement recommandé de ne pas recevoir de Shiatsu au cours du 1er trimestre de la grossesse et de s’adresser à un praticien expérimenté.

A savoir sur le shiatsu :

Le Shiatsu se reçoit traditionnellement allongé au sol sur un futon. Dans certaines situations, il est possible de le réaliser sur une table de massage. Lors du Shiatsu, la bonne tenue pour recevoir ce soin est celle qui privilégie le confort. N’hésitez pas à vous vêtir d’un tissu fin, souple, sans surépaisseur pour que vos mouvements soient libres et sans contraintes. Il est recommandé également de prévoir une veste chaude ou un foulard pour se sentir « enveloppé dans un cocon », lors de la relaxation.
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